想减脂肪，又不想掉肌肉，你需要这样做！

原标题：想减脂肪，又不想掉肌肉，你需要这样做！

想减脂肪，

又不想掉肌肉，

你需要这样做！

动作1：

原地高抬腿腿 1分钟

动作2：

俯撑交替爬山 1分钟

动作3：

原地双脚纵跳 1分钟

动作4：

原地开合跳 1分钟

动作5：

箭步跳 1分钟

动作6：

踮脚跳 1分钟

动作7：

后踢腿跳 1分钟

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