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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

今天为大家带来全套肩部训练

男人没有大宽肩

穿衣服与怎么能好看？

想穿衣好看的赶快收藏吧

每周训练3次，

每次选择3-4个动作，

每个动作做4组，

每组15-20次，

组间休息一分钟！

责任编辑：

(来源：LEEGym健身)

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