原来公狗腰是这样练出来的，太虐了！

原标题：原来公狗腰是这样练出来的，太虐了！

史上最全虐腹动作

让你练出公狗腰

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

每周训练3-4次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组20-30次，组间休息30秒！

责任编辑：