如何选择适合自己的深蹲动作

原标题：如何选择适合自己的深蹲动作

“不是所有人体构造都跟经典名画一样拥有黄金比例;我要说的是，深蹲不应该被神化成每个人都能做的动作”波士顿冠军物理治疗所的创办人、持有肌力与体能认证的Mike Reinold说道。

“比较好的做法是先尝试不同类型的深蹲，并从中了解自己的肢段与结构适合什么深蹲方式，找到对你来说是有效率的动作，才能进一步强化速度、肌力及身体素质”Mike Reinold补充说明。

那么，该如何知道自己适合什么类型的深蹲呢?以下是我们参考Runner’s World的建议，将几种训练目的及个别情形分类出来，并提供适用的深蹲方式，不妨尝试看看，应该能够找到。

责任编辑：