健身那些事

原标题：健身那些事

时间太匆匆，健身教练证怎么考?看着自己这一身“脱衣见肥肉、倒影似三人”的身材，不免忧从心来。为了帮助大家在夏季到来之前摆脱“一懒众衫小”的不完美身材，我们就来谈谈健身那些事吧。

(1)心态平和健身和包治百病的良药不一样，不是说只要一运动就会立刻变瘦，它需要一个过程，这个过程的最短周期为3个月。所以，我们要慢慢地，循序渐渐地开始锻炼

(2)目标适合每个人身体素质、健身目的不一样，制定的健身目标多少有所不同，每个人都应该根据自身实际情况，制定适合自己的健身目标。

(3)计划可坚持事实上，我们可以在家自己锻炼，也可以在健身房在健身教练指导下锻炼。如果你打算去健身房运动，报名缴费之前，不妨先了解下健身房离自己家及公司的距离，以避免因为考虑不周造成选择性浪费。

(4)意志力坚定如果你打算一周锻炼4天，那就一定不能坚持3天，没有任何特殊情况，请不要让自己随便妥协，这既是对运动的坚持，也是对自己意志力的锻炼与考验。如果你能一个人，就不要成群结队锻炼，不然锻炼会既没效果又没效率。

(5)管住嘴如果你今晚做20分钟卷腹训练，做10分钟深蹲。但请不要以此为借口，认为自己可以吃块蛋糕补充流失能量，因为这只是恶性循环，自欺欺人的开始。其实，健身过程中涉及的事情有很多，但小编想告诉大家的是：“相信时间守恒定律，时间花在哪里，哪里就会有成效，只有坚持才能胜利。”

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