健身指导：圆肩”是一种常见的错误体态

原标题：健身指导：圆肩”是一种常见的错误体态

禚中华健身学院—零基础私人健身教练培训中心。院长为阿诺德世界健美冠军，专业的健身知识分享给爱健身的你！今天分享下：圆肩”是一种常见的错误体态

圆肩”是一种常见的错误体态，肩部表现为半圆的弧线形。是肩关节异位的一种，具体表现为肩胛骨过度前引，肩胛冠状面夹角增大。圆肩状态过紧的肌群包括：胸大肌、胸小肌、背阔肌、三角肌前束、上斜方肌、前锯肌等肌肉。过弱的包括：中、下斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肩袖肌群。圆肩的危害有很多：如手臂拜拜肉堆积过多；影响胸部发育及乳腺疾病；影响胸部血液循环和淋巴循环；提升颈椎发病几率；易出现肩部问题；影响身材美观等。

责任编辑：