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普通会员回答这样的问题，真是有点为难啊？因为昨天有人问我，你学生时代体育成绩是最差的，跑1000米总是最后一名，现在怎么那么爱运动？好吧，想到自己也是过来人，就谈点体会，供诸位看官参考吧！
1-得有点动力
人是很物质的一种动物，没有好处的事，基本上不会去做，哪怕苦和累。运动也是一样，若现在不爱运动，但又想坚持跑步，那就给自己找点动力。这个动力不能高大上（比如“我要减肥”），必须要具体，越具体越好，越迫切越好，例如，半年后结婚拍照时我要美得能上镜，减肥20斤去海边拍泳照，按教练要求体脂率降低5%，一年后体检没有脂肪肝，女（男）朋友说我太胖我就瘦给她（他）看等等。我当初的胖的时候，就是因为朋友聚会时成了众人口中的“胖子”，我是为了“尊严”才下狠心减肥，哈哈，这才是动力！
2-不要从长距离开始跑步
有不少朋友看到别人减肥成功了，看到别人在朋友圈里晒“昨天跑了3公里、今天跑了5公里”等诸如此类的信息，就冲动得自己也去跑三五公里，结果轻则不适，重则看医生。如果是这样，谁还会喜欢跑步这件事？
对于很少运动的人来说，长距离跑的运动反应（气喘嘘嘘、持续的心跳加速、腿像灌了铅、肌肉酸疼等）会让人吃不消，很容易就放充。刚开始的阶段可以尝试，多次短距离跑，或者走跑结合。比如，每次跑300米，然后休息几分钟（不能休息时间过长），感觉OK了，再跑300米，如是重复几组。总之，让身体从一种比较能接受的状态开始跑步训练，体能提高后再逐步延长距离或时间。
3-多和你喜欢的运动结合
并不是只有跑步一项运动可以用来强身健体，能做的运动很多。可以选择几项自己喜欢的运动，和跑步一起组成每周的训练安排。比如，周一跑步，周三练瑜伽，周五去游泳。其他运动能力的提高，也会跑步水平自然而然的水涨船高。跑步外的运动，除了自己喜欢的因素外，建议选一些两人、多人、集体性的项目，像前面说的瑜伽最好去上团课，还有像健身操、打球，参与的人多，能提升趣味性，运动氛围好，也有利于提升训练效果。
其实方法并非一成不变，每个人都可以自己摸索出一套适合自己的方法，最重要的还是第一点：找到属于你的跑步动力！给自己一个理由先！
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