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纤细的腰肢、细长的双腿应该是每位女性朋友梦寐以求的东西，尤其是夏天。
怎样的腿才叫好看呢?腿的比例符合“5、3、2”标准才叫美。
不过不少女生都是OX腿型，据说OX型腿比O型X型腿要多，只不过问题不是特别明显很多姑娘都不知道。
OX型腿一般大腿正常，小腿有些o并无法并拢，小腿肌肉外翻。并且大多数OX型腿的人鞋底外侧磨损严重还伴随难看的假胯宽。
瑜伽是一种可以锻炼形体的运动，经常练习瑜伽可以矫正ox腿型吗?
瑜伽可以矫正ox腿型。
矫正腿型，“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。造成“O”型腿和“X”型腿的主要原因有三种，一是先天遗传，二是小儿的佝偻病，另有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤等引起的后遗症。这种腿部的畸形不仅仅影响体形与健美，对人体健康也有很大影响，膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。因此，对这种腿形进行矫正，不仅能增进体形健美，而且还能改善膝关节受力分布不平衡的状态。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼，也可以塑身。
判断方式：
所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是O型腿。而同样的道理，双脚站直时，腿部从膝盖以下向外弯曲，呈X字型。
这里传授给你几招矫正这种畸形腿的瑜伽招式，不仅让你的体型健美，而且也能改善受力分布不平衡的状态，保护身体的健康。
三角侧伸展式：减掉内侧脂肪
两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。
这样的瑜伽体式对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效哦~当然也可以矫正腿型!大家可以试试哦!
牛面式：腿部拉伸更平直
双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。两腿交换上下，各重复5次。
胸部和腰部的直立能够让身体躯干有一种延伸的感觉，做完后保证你会觉得每个关节都放松下来啦~双腿的弯曲交叠对于腿型也有很大的帮助噢。
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