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普通会员近日，德国啤酒厂商Bergedorfer Bier收集了这样一组图片：
在照片中，我们可以看到这些男人们简直用尽了气力来模仿，把他们的啤酒肚小心翼翼地安放在这一个个令人捧腹的戏码里。
有点油腻，又有点小可爱......
除了滑稽搞笑之外，也有很多人对过度饮酒、不良饮食和普遍缺乏健身等现象感到不满。
不知道看完照片，健迷宝宝们有什么看法？
或许你现在正庆幸，自己虽然没练成八块腹肌，但好歹也没有啤酒肚。
但迷妹儿要告诉你们的是：
男人，尤其是人到中年的男人，“把肚子搞大”的可能性比秃头还容易！
已经有了啤酒肚的先喝杯水压压惊，今天迷妹儿就来说一说：
1：啤酒肚是喝啤酒造成的吗？
2：为啥上了年纪的中年男性更容易有啤酒肚？
3：怎么减掉啤酒肚？
【1】
很多人认为啤酒肚是因为喝啤酒造成的，其实这个观点是不太对的。
我们所说的真正的啤酒肚，是腹部深层肥胖。由于腹部以及内脏周围有大量的脂肪堆积造成的，而并非是喝啤酒所造成的肥胖。
啤酒本身热量并不高，一瓶啤酒的热量相当于两只鸡蛋。
但大多数人喝啤酒的同时，通常喜欢吃高热量的菜肴，饭店为了提高饭菜的可口程度，总会添加大量的糖、油和其他佐料，会增加脂肪吸收。
【2】
女人先粗腿，男人先胖肚。
当体重增加时，女性大腿会越来越粗壮，而男人们总是倾向于有个大肚腩。这与身体基因如何储存脂肪有关。
当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部。
一旦男人有了大肚腩，他的其余身体部位也会开始存储脂肪，这对于健康非常不利。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的医学隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
【3】
1：少下馆子
一定要少下馆子少喝酒！中国男人的饭局太可怕！
看看那些大腹便便、油光满面、肥肠满肚的“成功人士”在酒桌上觥筹交错，你来我往的，肿胀的脸上全是“油腻”两个大字。
2：吃饭不要吃太快
男人吃饭总是很快，这样在你的大脑还没有反应过来，还没来得及发出吃饱的指令时，你已经吃饱了，很容易摄入消耗需要之外的热量。
多吃含有膳食纤维的绿叶蔬菜。
常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等食物，米饭里加入粗壳类，减少精细米面。
3：补充B族维生素
B族维生素推动体内代谢，如果缺乏，人体会出现呆滞和食欲不振。相反喝酒太多等导致对肝脏的损害，跟维生素B缺乏也有关系。
另外在压力比较大的时候，补充维生素B族可以舒缓情绪。
4：适当吃一些优质脂肪
如椰子油、牛油果、坚果、深海鱼等，不但不会增重，还可以加快机体代谢，使脂肪燃烧加速从而减轻体重。
除此之外还能增加发质和皮肤的光泽度，并改善睡眠。
5：保持健身习惯
事实上无论什么时候健身都不晚，只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力，让你拥有强健的身体和积极健康的生活理念。
推荐8个腹部动作，男女通用。
每个动作做15~25次，单侧动作，左右为一次；幅度较小的动作，务必注意肌肉感觉。每周3~4次训练即可。
注意：腹部肥胖也是肥胖，减掉大肚子的方法其实也是减肥的方法，还是要养成良好的运动饮食习惯，是减肥成功的重要开始....
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