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普通会员最近漫威新作《黑豹》热映，健迷们都去看了吗？
反正健君是冲着黑豹这个号称比铁人还有钱、比美队还能打的角色，第一时间坐进了电影院。
可能是因为国内风评不太好有了心理准备，全片看下来之后，健君其实还是挺满意的。
虽然在一个科技水平完爆钢铁侠的国度，争国王竟然还是比谁更能打，这多少让人有点想吐槽。
而且那一股《狮子王》般的既视感，逼我暴露了年龄！
而且关键情节甚至还有种黑人版雷神的既视感（以下剧透）。
故事都发生在一个不为世人所知的发达世界。
这个世界的地下拥有顶牛逼的宝藏。
这个世界有个年事已高的国王，表面上伟光正，其实年轻时有过一些自己的孩子不知道的黑历史。
主角就是这个国王的长子，在故事的开头要继承王位。
老国王死后，主角仍然能神奇地与他沟通。
主角还有一个想要争夺王位的弟弟。
还有个没啥剧情作用的酱油妈妈。
一个忠于老国王的老臣站在主角一边。
一堆非常能打的朋友。
一个来自政府机构的白人特工，想要了解主角的世界，在故事的开头和主角有一些小冲突但之后化敌为友。这个特工后来还被主角的弟弟（几乎）杀了。
这么一看的话，好像剧不剧透已经无所谓了。
但整体上来说，《黑豹》还是十分值得到电影院刷一遍的，一方面是十分带感的配乐，另一方面就是大反派迈克尔·B·乔丹那一身扎眼的肌肉！
这身板，不但让对面的黑豹压力山大，更是让台下的女粉丝连连尖叫！
据外媒报道，美国一位牙齿矫正师在其社交网站上透露：
一位17岁少女突然来看诊，因为她看《黑豹》时见到迈克尔·B·乔丹脱下上衣，激动到把牙齿矫正器上的钢丝咬断了！
可见这冲击力是有多大！
被这一身腱子肉惊艳到的健君，第一时间搜索了迈克尔·B·乔丹的其他作品，一圈儿看下来发现，原来人家就是靠着漂亮的身板儿，达到现在这种影响力的。
很多人注意到迈克尔·B·乔丹都是通过《奎迪》这部电影，一方面是作为史泰龙经典电影系列《洛奇》续集，有作品本身的影响力加持，另一面也跟迈克尔·B·乔丹本身的努力脱不开干系。
在拍摄《奎迪》期间，为了把最真实的拳击手画面还原给观众，迈克尔·B·乔丹接受了整整八个月的高强度拳击训练。
靠着每周三到四天的专业训练，他彻底的成为了一名拳击手，跟自己饰演的角色完美融合在了一起。
可以说正式迈克尔·B·乔丹的刻苦训练付出，让《奎迪》这部电影好评如潮，也让“洛奇”史泰龙再一次获得奥斯卡提名。
连史泰龙本人接受采访时都表示：
“他真的很棒，我年轻的时候也这么做过，但我认为他比我更棒。”
实际上迈克尔·B·乔丹的奋斗之路早在《奎迪》之前就已经开始，把他的最近几部作品串起来看，简直就是一部肌肉进化史！
2009年，22岁
《胜利之光》
2014年，27岁
《尴尬时刻》
2015年，28
《奎迪》
2018年，30岁
《黑豹》
一路翻下来，不知道健迷们有没有这种感觉，迈克尔·B·乔丹的年龄在增长，脸上给人的感觉确实越来越年轻，估计既有角色造型的原因，也有常年健身的功劳吧。
迈克尔·B·乔丹在采访中谈到自己的锻炼方法时曾表示，他在结束《奎迪》宣传工作后，就立马进入了准备《黑豹》中角色的状态。
为了完美展现大反派Erik Killmonger杀人机器型的身材，他加大了自己的训练量，每天锻炼2-3次，一天进食6次，增加饮水量，保持每天喝1加仑水（大概3.78升）。
还在在采访中谈到自己饮水量的时候对主持人说：
“你知道我天天喝这么多水尿频到什么程度吗？一点都不开玩笑的，我无时无刻不在洗手间里……”
而他宁愿尿频也要多喝水的原因，就在于保持饱水的身体有助于增肌。
当身体处于缺水状态，水分会离开肌肉细胞，并且触发身体发出肌肉消耗状态的信号。
研究同样表明，即便是轻微的脱水，也能够导致肌肉力量下降。
事实上，肌酸和谷氨酰胺的一种工作方式就是用液体促使肌肉细胞过度膨胀。他们让水进入肌肉细胞，促使产生合成代谢或者肌肉增长的状态。
而他另一个训练习惯则在于，将拳击训练规划进自己的日常训练中。
因为拳击与其他格斗训练中的一些步法、功能训练，不仅能提高我们自身的灵活性，还可以帮助我们燃脂。
迈克尔·B·乔丹的训练日常
所以健迷们不妨尝试跟迈克尔·B·乔丹一样，将拳击训练、格斗训练加入你的日常训练计划中，跟着大神勤加练习，你也可以成为大肌霸！
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