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普通会员现在的生活压力越来越大，很多人都处于亚健康状态。没有人想猝死，可是我们却一直被生活拖着往前走，找不到间隙健身或运动。
健身君的朋友也是经常吐槽：
“我想远离亚健康，天天久坐，感觉自己的屁股都快坐扁了。天了鲁，传说中的性感翘臀，什么时候我也能有啊？”
“没控制，毕业后两年，小肚子一点点长大，没眼看，分分钟变成油腻的中年男人啊。女朋友偶尔也会嫌弃我的肚子。唉，我也想成为有八块腹肌的男人啊”。
“加班那么晚了，都靠打的回家，回到了只想葛优躺。除了吃饭洗澡睡觉，还要挤出时间运动，谈何容易？”
“有没有一种不需要花很长时间，不需要麻烦的健身器材，不用出门，在家里就可以运动到的方法啊？是不是我想太多了？”
最后一个朋友说出了很多懒人的真实想法，既能矫正体态，打造翘臀，又不用投入太多。不是想太多，这样的健身方法，还真是有的。
为了满足健身君很多懒人朋友的心愿，我们邀请了香港大学博士、知乎健康话题获赞最多的答主刘洹老师，用亲身经历，教你用4分钟做最有效的锻炼，纠正驼背，告别亚健康，练出腹肌翘臀。
没时间锻炼？每天4分钟总是有的吧；健身小白，怕瞎练伤到自己？健身教练真人示范，给你详细讲解动作要领。
刘洹
刘洹在美国和香港做过专业健身教练，他是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一。
一年多来，刘洹帮助了上万名小伙伴通过线上学习，不依靠健身房在家锻炼。
没有健身前，刘洹身材瘦小，像颗豆芽菜。错误的健身观浪费了他大量的时间和金钱，他及时调整了自己的健身计划，身材也开始变得越来越好。
（健身前vs健身后）
刘洹没有办过健身卡，去健身房的次数不超过 10 次，只利用碎片化的时间进行运动，体型依旧稳步提升。
今天，他将这套“4分钟高效运动计划，解救亚健康！”的健身方法分享给每个没有时间运动，想管理身材，改善身心的上班族！
适合谁听
只要4分钟！！！
不需要大大小小的健身器，不需要长时间高密度训练，只需要4分钟！！你就可以改善常见的驼背圆肩，矫正体态。
短短4分钟的锻炼运动包含了背部、胸部、肩部、腿部，跟着练可以放松你的髂腰肌，锻炼臀部的肌肉，增加臀大肌肌力。
视频教学讲解
刘洹老师真人示范，为你详细讲解动作要领，不用担心动作不规范，不到位，可以边听讲解边练习。
你将和上百名健身者一起交流
你可能不喜欢一个人锻炼，你可能怕无法坚持，你可能怕领悟不到规范的动作。没关系，本课程提供社群服务，每一个学员都可以在群里交流，发言。有学员说：“反正我每次有问题在群里问，群里的小伙伴都会第一时间回答。”
反复回听
课程长期有效，随时随地，想练就练。今天没有时间练习，可以明天，后天练习，只要你想练习就可以打开跟着做。
学员评价
拿命换钱
说不定哪一天连命都没有。
生活应该由自己决定，
这一次，
你只需要抽出4分钟！！
就能换一种新的生活方式
活动筋骨
远离亚健康
六个4分钟视频
手把手教学
理论+实操
一应俱全
限时特惠
29.9元！！（原价 69.9元）
4分钟！！
相当于看一段广告
排一次排队，
用4分钟
就能告别不良的习惯，
迎接新的自己
过上新的健康生活！！！
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