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怕付出的人
多年前我身边亲近的某个人
口口声声对我说“我不适合运动”
“我减肥关键就是饿
运动是最没用的，最多是辅助
但想靠运动瘦下来，不可能”
“我是个很懒的人
从小就不爱上体育课
最讨厌跑步
以前减肥都靠节食
两周过午不食就能掉10斤”
记得我当时：目瞪口呆+微笑.jpg
那时年纪还小，对健身也没概念
现在回想起来，大概是害怕付出吧
运动减肥可比节食减肥困难多了
这里的付出是指：不断克服自己的勇气
我们太多人都特别喜欢给自己设限
一件事情还没尝试就开始说自己不行
还没做到极致就已经口口声声要放弃
面对自己的短板和不足
我们第一感觉就是
逃避、拒绝、不承认
然而这只会让我们原地踏步
不会有任何长进
健身的过程就是塑造自己的过程
会有很多意想不到的疼痛和困难
也会有意想不到的孤独
忍不住让我们想要放弃
但守得云开见月明
相信在这个不断变强大的过程中
你终将会收获更好的自己
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伸手党
“教练，xx怎么练？”
“教练，能给我个计划吗？”
“教练怎么减肥？怎么吃？”
“你能......”
balabala....
这类人往往自己不做任何知识储备
讲解过的点还是三番五次的询问
健身还是需要先实际行动起来
遇到确切问题时再咨询
只做伸手党不自主学习
永远也找不到自己的训练方法
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运动狂
一周七练，鸡血不能停
这种人虽然精神可嘉，但不可取
每天训练且不说效果的好坏
这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷
我们健身是为了更好的生活
并不是生活就是健身
千万别本末倒置弄反了
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只为打卡的人
我是不太会在训练时间
跟教练闲聊的那种
在我拼命想达到自己预期目标的时候
把手机锁在柜子里成了关键
因为手机在旁边
我总想去翻微博看朋友圈
精力自然就分散了
既然决定来到健身房
就别把时间浪费在手机上
你自己算吧
在健身房的每一分钟可都是付费的
都是钱！
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急功近利的人
现代有很多东西都讲究“速成”
但实际上大多数事情在操作上
都没有捷径和速成方法
我能了解那种急进的心态
内心有一种焦虑的感觉
仿佛只有通过运动才能得到些许发泄
焦虑来源于落差
现实与希望之间的那种差异
我们唯一能做的就只是
不断坚持，水到渠成
循序渐进脚踏实地
不要透支自己的身体
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自制力差的人
健身之前雄心壮志立下flag
“不瘦十斤，不改头像！”
“不练出腹肌来，我不是男人”
“我要马甲线！我要翘臀！我要大长腿！”
锻炼第一天觉得还行
志气满满精神抖擞
“我能做到”
三天下来给虐的浑身酸痛
一咬牙一使劲，心里琢磨
“上一天班都给累成狗了
实在没劲锻炼了
可让我歇歇吧”
“健身那么大的消耗
要多吃点，不吃哪有劲练”
一周之后：“好累！我的马甲线呢？”
“体脂怎么还没变化？运动对我没效果！”
“练的怎么没感觉？这教程就是忽悠人！”
信誓旦旦我爱运动
然而热乎劲儿一过
从此头像都没换过
总之，错的不是那个坚持不住的自己
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装X狂人
我们介绍了很多健身牛人
奉献了很多健身美图
他们的人生轨迹各不相同
但相同的是，通过极强的自律
和数年如一日的不懈坚持
他们都得到了自己想要的东西
过上了自己想要的生活
这种精神才是真正激励我们的
也是最想给大家传递的一种信念
健身只是一种生活态度和方式
很多人都会热衷于
健身=金钱的概念
说那是有钱人玩的
有钱我也这么干
健君猜想即使等到有钱了
你仍然过不上这样的生活
我发自内心地觉得
过什么样的日子完全是自己决定
并可以合理计划的
钱多只是选择更广泛
钱少也可以聪明选择
搭配好了，钱多去趟马尔代夫
和钱少去趟青岛
这两者给你彼时的快乐效应
是差不多的
有钱谁都会花
没太多钱的时候，也认真地花
才是所谓会过日子
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健身不是一场颅内高潮
当看到那些充满正能量的人和事迹
我们可能会心动，羡慕那样的人生
似乎在我们平淡无奇的日常中
也只有意淫这样的成功
内心才能得到些许的快感
然而我们只看到了成功人生的表面
而在其背后，有着数不尽的孤独与苦痛
健身更多的是平淡的坚持
没有那些高大上的生活状态
没有那么多帅哥美女的陪伴
更多的是孤单，是时间成本的流失
但无论如何，健身都不失为
一种糟糕的时间投入选择
因为身体微妙的改变带来的自我满足感
这才是坚持健身的理由
不是吃几顿健身餐就能瘦出腹肌
不是练几个月就能变成肌肉男
不是随便做做有氧
身材就会变得凹凸有致
一对令人垂涎欲滴的蜜桃臀
可能要努力数年时间才能得到
从瘦弱男孩变成强壮猛男
背后是8年如一日的不断磨砺
稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了
甚至去健身房都用大多数时间看别人训练
付出与收获的确是等量交换的
然而你根本不知道我付出了多少
又有什么资格谈论我的收获
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