坑爹，这7种减肥方法都是骗人的！

原标题：坑爹，这7种减肥方法都是骗人的！

这让我想起了，很多健身迷宝宝们，健身减肥那么多年，甚至到现在还踩着的坑！比如，出汗更多，减肥更高效？定向锻炼，局部减脂so easy？大姨妈帮你瘦，女性最佳福利？不吃饭，瘦更快？肌肉不练，会变脂肪？多拉伸，瘦腿还能消肌肉？

最后，还有往年愚人节特刊“那些骗你多年的健身谣言！”

谣言：运动燃脂，大于40分钟才有效？

真相：跑步的第一秒，脂肪就在燃烧！另外，想要后续燃脂效果好，力量训练和HIIT更有效哦。

谣言：跑不能停，一停就白跑了？

真相：跑跑停停，比一直持续跑，燃脂效果更佳！

谣言：运动后不能吃，吃下去吸收快，胖更快！

真相：运动后最应该好好吃，不但不会变成脂肪，还可以促恢复，提耐力，训练效果更好。

谣言：健身不能吃猪肉，胖得快……

真相：瘦猪肉含有的必须氨基酸和肌酸，其实比鸡肉和牛肉更好哦！

套路这么多，今天，你被套路了么？

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