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普通会员在你的印象中
60多岁的老爷爷已经退休在家
而国外的老大爷却还在夜店当“鸭”
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这位老大爷名叫Bill
1950年出生的他今年67岁了
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老大爷不仅没有光荣退休
还一直在歌厅酒吧跳舞
这份工作将近干了40年
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这40年来除了跳舞
他还有一件始终坚持的事---健身
因为保持性感的身材离不开运动
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在歌厅跳舞的大多数都是年轻人
67岁的老大爷算是其中的一股清流
和小鲜肉站在一起丝毫不输
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瞧这女生害羞仰慕的眼神
这样的老大爷67岁也有人爱
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在那里Bill是许多妹子心中的男神
很多年轻人都是奔着他去的
已过六旬的年龄并没有影响她
成为歌厅酒吧的抢手货
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老大爷舞蹈跳的很起劲
每次都有女孩子给小费
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话说左下角的小胖妹
咱能不能收一收口水？
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众所周知，随着年龄增长
人体肌肉也会慢慢的流失
老大爷也不可避免这个问题
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为了减缓肌肉流失的速度
每天训练成了他必须做的事
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几十年如一日
坚持训练就会有成果
要论腹肌迷妹儿我真的很钦佩
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这超低的体脂率
连很多年轻人都望尘莫及
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被人倾慕和年龄无关
却和你的个人魅力有关
健身虽不能增长你的财富
却能够给你一个健硕的身体
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老大爷从年轻时就有健身习惯
从1979年到2017年，整整38年
跨越了一个世纪，头发从黑到白
身材却越来越好
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在老大爷的眼里
年龄就是个屁！
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看下老大爷的训练日常
相比很多自拍党的花拳绣腿
他才是真正的爱健身
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收好你的膝盖
一起来膜拜老大爷强悍的身体
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老大爷的健身意识很早就具备
这和他年轻时在海军陆战队呆过有关系
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当然要扛得住岁月的洗礼
除了严格科学的训练
和饮食也是分不开的
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老大爷对饮食可是讲究的很
早上7点准时起床吃早餐
燕麦+香蕉+蓝莓
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早上9点开始第二餐营养补充
煎蛋卷由鸡蛋和起司做成
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11点是午餐时间
我们经常吃的鸡胸肉沙拉餐
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下午3点是加餐时间
酸奶+水果
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下午5点是晚饭时间
鸡肉+棕米+蔬菜满满一大盘
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晚上9点加餐同样的酸奶+水果
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Bill是个热爱生活的老大爷
相比于外餐更喜欢自制食物
在训练里更是不服输
大重量训练很常见
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这才是名副其实的健身人
将自己的爱好进行到底
成为自己事业的一部分
这才是完美的人生
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当然健身不止是为博得妹子青睐
更重要的是如果你也不想
在60岁的时候疾病缠身
那就开始健身吧
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