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普通会员废话先不多说
一波男人大粗腿走你
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看到这波男友力爆棚的大腿
估计一阵尖叫声已经燃起来了
女人是如何看待男人大粗腿的
看完这波评价你就明白了
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【1】
大腿粗不粗不重要
第三只腿粗就够了
【2】
我感觉男票的大粗腿
比吃了伟哥还要牛逼
每次都要我求饶才罢休
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【3】
学生时代的我觉得
皮肤白白斯斯文文的男生最帅
毕业工作之后突然觉得
爱健身有肌肉的男人才有魅力
特别是大腿粗的感觉棒棒哒
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【4】
他睡着了我边摸边傻笑
猛一看手机：我擦，这硬邦邦的腿
我竟然摸了一个多小时，羞羞羞
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【5】
我是一个很好说话的人
有线条感十足的大粗腿
我可以原谅他脸不好看
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【6】
大腿粗耐力好，你懂得
每次男朋友洗完澡穿着内裤走出来
如果背对着我，我就有一种想要
扒掉他内裤的冲动哈哈
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其实不管你是什么样子
总有那么一波人喜欢或讨厌
我们没必要活在别人的口中
坚持做自己喜欢的有益身心的就行
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因为男人练腿并不是为了取悦谁
除了能拥有健康体魄、旺盛的精力
还可以增强全身氧含量、强健肌肉
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为什么男人必须要练腿
是因为练腿是对男人生殖系统最好的补充
这种内在的强健作用胜于任何保健药
练腿就是最好的壮阳药
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练腿提高雄性激素
经常进行腿部锻炼的男人
啪啪啪的需求远大于基本不健身的人
因为练腿时雄性激素分泌会比较多
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而雄性激素分泌越多，性欲越强
再加上肌肉男身体健壮，体力充足
所以一般啪啪啪持续时间也会较长
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练腿提高心肺与柔韧度
练腿日绝对是一周中最累的一天
许多小伙伴练完腿后走路已不成形
上楼梯堪称酷刑、蹲马桶站不起来
练腿的过程中汗流浃背，上气不接下气
长期训练状态下能提高男人的心肺功能
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另外，练腿对协调性的要求也很高
能做好深蹲的人髋关节活动度也很好
大大提高男人在训练中的柔韧性
从而减少训练中受伤的次数
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练腿能疯狂燃烧脂肪
强壮有力的大腿是稳固的根基
肌肉是燃烧脂肪的引擎
有足够的肌肉量是提高基础代谢的关键
腿部作为全身最大的肌肉群
只有充分练腿才能燃烧脂肪
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练腿能够磨练意志力
很多健身者之所以
上半身像野兽，下半身像喜羊羊
上半身像惊悚片，下半身像儿童片
因为练腿最烦、最累、最无聊
能够坚持下来的都是大神
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因为难做，所以可贵
练腿提升的不仅是力量
更不是直观的肌肉增长
它训练的更是意志力，一种精神
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上半身练的再壮都像是弱鸡
在训练里偏科整个人就失去了协调美
健身是一项整体性的运动
训练有方才是正确的
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每一种努力都该值得被鼓励
颜能整、胸能隆，但是腿的美
却不是狠心挨几刀就能行的
除了天赋异禀，好身材需要锤炼
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所以每周安排一次
腿部训练十分必要
动作也不用太多
三到四个就够了
动作1：杠铃深蹲 3-5组*8-12RM
动作2：器械坐姿腿举 3-5组*8-12RM
动作3：器械坐姿举腿 3-5组*8-12RM
动作4：器械俯卧腿屈 4-6组*8-12RM
细长的双腿
永远无法展现男人的雄性魅力
大粗腿才是支撑啪啪啪的根基
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