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普通会员“
在展开今天的话题之前，我们先看一组数据：据统计，全国平均健身人口渗透率约为0.5%，而该数据在北京和上海分别为3.3％和2.9%。这意味着在这两座城市有约70万健身人口。如此庞大的“健身大军”，反映的是当代人对于健身的重视以及对高质量生活方式的追求。
”
生活中的你是否也有保持运动的习惯呢？你喜欢哪种运动方式呢？你保持运动的目的是什么呢？如果你想要运动，又不愿终日泡在健身房里接受高价私教的指导，那么我们推荐——简单的慢跑。简单的慢跑非常符合现代人的运动诉求，达到健身目的的同时又不会太剧烈，这样就可以避免方式不当引起的身体伤害。由《Purewow》所汇总的7项科学根据也表明，只要每天花30分钟进行简单的慢跑，坚持一个月，你就会发现身体正在悄悄地变化…
燃烧卡路里
依照个人BMI指数及跑步速度的不同，30分钟的慢跑会让你消耗约150卡路里的热量。
放松心情
在充满压力的情况下，慢跑会让你感到放松，愉悦身心。
修饰腿部线
每天30分钟的慢跑有助于紧实腿部肌肉，获得更加性感的线条感。
减少静脉曲张
慢跑能有效增强腿部的血液循环，预防静脉曲张的发生。
提高新陈代谢
通过30分钟的慢跑能帮助肠胃消化，促进新陈代谢、保持稳定的血糖。
更想要运动
几个礼拜下来，每天30分钟的慢跑会显得格外轻松，甚至想要参与其他运动项目。
有了良好的运动习惯，你会不会有被出差或者旅行打破平衡的顾虑呢？现在不用担心了，有人帮你解决了这个问题。威斯汀在2017年于中国启动首个全球品牌宣传推广活动威斯汀“精彩起来” （Let’s Rise），呼吁宾客们随日出伊始，进行晨间运动，掌控一整天的节奏，告别倦意重重的旅途。
同时，威斯汀还为你考虑到了营养均衡的问题，威斯汀酒店携手医师和营养师，打造了活力食品菜单，让宾客的每一次用餐，都能享用到有益健康的活力食品，帮助每个人在旅途中滋养身体，保持舒适。这些精选美食富含抗氧化物，同时卡路里含量也很低，诱人美味令人难以抗拒。除此之外，威斯汀还有经The Juicrey专家设计的混合饮品，包含多种恢复元气、激发活力的营养成分。
当慢跑已经成为你的运动习惯之后，你也许会对不同类别的健身项目感兴趣。威斯汀也贴心地为你准备好了：健康跑特色将威斯汀的健身理念延伸至酒店外，每家威斯汀都有独有的3公里和5公里的跑步路线，让宾客在跑步时饱览风光。
同时，威斯汀的健身中心还提供了先进的器材和高效的健身计划，让你可以在威斯汀健身馆中体验不同类型的健身器材，当然，威斯汀也为喜欢的瑜伽的宾客提供了专门的瑜伽馆，让你在出差或旅行途中可以达到身心平衡。
不仅如此，威斯汀还与新百伦开展合作，打造运动装备租借计划。即使出行之前毫无准备，宾客也可以在威斯汀维持自己的每日健身习惯，轻松开启你的“轻装上阵，活力运动”。
点击品牌片，找到轻装上阵的原因
威斯汀酒店及度假村在全球各地拥有 200 多家酒店与度假酒店，始终致力于提高全球宾客的健康生活体验。在威斯汀，从各种创新计划，到助人重振活力的设施、用品和令人精神舒爽的氛围，宾客体验的每一方面都经过悉心设计，只为让你在离开时，比抵达前感觉更好。即使是在旅途中，也不会打断你的活力满满！选择威斯汀，let’s rise(精彩起来)。
点击原文链接，随着威斯汀let’s rise
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