不懂“基础代谢”？怪不得你减肥没效果!

原标题：不懂“基础代谢”？怪不得你减肥没效果!

增肌和减脂一直

是健身领域永恒的话题

而最有效果且

没有副作用的非运动莫属

运动不仅可以增加热量消耗

尤其是力量训练

还可以增加肌肉含量

而肌肉可以显著提高基础代谢水平

代谢水平提高了

才能更加顺利的增肌减脂

最近很多减脂期间的健身爱好者

总是弄不明白基础代谢

减脂和增肌之间的关系

今天

我们就好好聊一聊

基础代谢和他们之间的那些事!

身体就是这么神奇

各个器官和代谢系统都是相互作用

不是通过某种单独的运动

或者某种食物就能增肌减脂的

这简直就是神话

只有通过调整自身的运动

饮食结构、生活习惯等

保持良性循环和动态平衡

从而进而提高基础代谢率

这个“减肥神器”

激发身体自动分解脂肪的强大能力

减肥减脂才能事半功倍！

各位健身迷们准备好了吗？

带上你的装备

动起来！

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