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普通会员冬天，穿什么都显胖的季节...（瘦子除外）
当双11新买的衣服送到家，美滋滋的穿上..就知道了卖家秀和买家秀的区别...
▼ 左边是卖家秀，右边是...你！
▼ 差别不大，也就XS→XXL
是本人没错了！恨不得赶快做几个仰卧起坐冷静一下...不过，妄想通过这么简单的方式减肚子减肥？
减脂，并不是动哪儿减哪儿的呢~
局部减脂本身就是伪科学！从人体的客观规律上来说是不…存…在…的！
为什么我那么胖！
胖原因有俩，除了不可控的基因原因...胖，和脂肪直接挂钩
认识脂肪
脂肪和类脂总称为脂类。
（看不懂的可以略过）脂肪是细胞能量的主要存储形式，类脂包括类固醇及其酯、磷脂和糖脂等，它们是细胞膜结构的重要成分。
大意就是我们吃进去的食物里面的脂类和糖类，除了基本的供能，其余的大多都会以脂肪的形式储存——肥肉的本体！
皮下脂肪
瘦相同，胖不同
肥胖可以理解为能量失衡导致的脂肪过度堆积。
造成机体能量失衡的原因则非常复杂，其受遗传、生理、代谢、环境、行为和社会等多因素综合影响。
哪里更胖，受遗传因素影响较大。
有些人胖脸，四肢细看却很纤细。身材看起来不均衡，100斤的脸伸出的腿130斤。
我们最熟悉的梨形身材，很大一部分原因是爸妈。
（不过这里还是要说下，除了爸妈天生给的7.8两肉，你胖的根本原因仍旧是由吃太多，动太少。）
明明全身瘦了，肚子仍然很多肉？
为什么我们开始减肥到一定阶段之后依旧有些甩不掉的顽固肉肉，堪称减脂路上的“钉子户”存在呢？
答案在这里！↓
脂肪作为一个整体客观存在，减脂期间的氧化脂肪用以供能的对象也是全身，但每个部位的脂肪消耗速度并！不！相！同！
不幸的是：你率先胖起来的地方也会是你最难减掉的地方！
局部塑形 √
虽然理论上局部减脂是不可能的了...但本萌没说局部塑形不可能啊~
这里的局部塑形主要指：针对身体特定部位或区域而进行的以发展肌肉体积为主的训练方式，一般以力量训练为主。
划重点：增肌增肌增肌！
不仅可以帮助减脂不均的问题，对快速减脂后产生的皮肤松弛问题也很大的改善作用喔！
而增肌能改善皮肤松弛的状况是因为它可以通过发展肌肉体积来撑起肢体皮下空间。
这就和把气球吹满气，气球表面就会光滑饱满是一个道理~
相较于脂肪，肌肉组织具有更好的弹性和更高的密度，有了更多的肌肉量的发展，会使肌肤变得较之前更加紧致，皮肤更光滑，整个体型更加匀称！
为什么教练老让你做力量训练？因为做力量训练才能增肌，增肌才能解决局部塑形的问题！
说~你是不是错怪你教练啦？！
吃得多，动得少是身上“可爱”的肉肉们的来源...有句话说的好：能量失衡，肥胖准来。
伪科学的减脂都信不得，少吃加科学的多动多动多动才是王道啊！
教练，我想臀部塑形，再给我加重量！
（请勿模仿！）
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