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普通会员要想成功地变成了自己想要的样子，
那么请付出汗水和努力。
德国的一个妹子，
坚持跑步健身20周，
风雨无阻，
诠释这一句话。
其实，这位妹子也不是奇胖无比
只是有那么点肉感
你来感受一下
虽然不是巨胖
但是对她来说选一件合身服
已经不像从前那么容易了
而妹子自己也知道
自己变胖就是因为动的少
还特别爱吃甜食
这些都是她爱吃的甜食
还有色味俱佳的甜甜圈
当她脱掉衣服后
臃肿的身材让她无法自信地在镜子前
肚子和腰两侧的赘肉
让她感觉很失望
在她还是18岁的时候，
身材还没走形，
所以，她自己知道，
这胖是自己作出来的，
想要美回从前，
必须要有所行动了，
于是她坚持跑步健身。
和许多人一样，
因为太久没有锻炼
第一次跑步的经历，
可以说是难受到恶心的体验。
跑几步就停下来，
呼吸困难，
头昏眼花，
是不是像极了自己？
也许到这里大部分人都还能坚持，
也许到这里有人早早的放弃，
无论如何，
妹子还是咬牙坚持了下来。
到了第二周，
妹子的情况并没有迅速改观，
步子还是那么沉重。
和上一周一样，
跑几步就会停下来喘气。
连天气都和她做对，
她明显地开始有些无力。
但是她还是继续咬牙坚持着。
到了第六周，
虽然还是有些吃力，
但是她的步调看上去明显有力不少，
也没再停下来喘气。
天气慢慢变凉，
时间到了第八周，
八周的坚持让妹子的步伐越来越快。
第九周的一个晚上，
妹子跑到最后还来了个冲刺，
她第一次感受到了风的呼吸。
然而不幸的是，
她第一次受伤了，
不得不暂时停下来养伤，
伤痛的感觉让刚刚触到甜头的她，
再次被绝望吞噬。
第十四周，
伤愈的她重新出发，
因为几周没练，
体能再次成为难题。
然而妹子拖着沉重的步伐，
继续地和自己做斗争。
她重新找回了奔跑的快感。
到了第十九周，
深冬季节，地上已经全是积雪，
她却没有一点畏惧，
继续奔跑。
第二十周时，
她看起来像是无可阻挡的勇士。
你要知道，
她曾经是个跑几步就踹气的人。
在再次来到摄影机前，
身材说明了一切。
除了跑步
其间她还会做一些肌肉力量训练
虽然刚开始会很笨拙
肌肉也会很酸痛
但她还是咬着牙坚持下来
为了能练出马甲线
除了减脂
她还加强腹肌训练强度
减肥塑形的效果的出现
让她的自信心大增
她开始秀自己成绩
她开始秀装备
她开始秀新的美食
她开始秀自己的身材
妹子的微笑也说明了一切
放弃很容易
坚持很难
如果坚持不了20周
哪怕坚持20天也好
让习惯慢慢形成
你会变得20天之后
又是一个新起点
你会再次踏上下一次征程
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