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普通会员早餐很纠结？
厨娘帮你搭配好
沙拉系列
沙拉
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- 主食：粗粮面包
- 蛋白质：鸡胸肉、牛奶
- 脂类：花生酥
- 水果：橘子、草莓
多彩沙拉
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- 主食：巧克力奶酪欧包
- 蛋白质：鸡胸肉
- 脂类：牛油果
- 蔬菜：樱桃番茄、紫甘蓝
- 水果：百香果
花园沙拉
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- 主食：欧包
- 蛋白质：牛奶、鸡蛋
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：番茄、苦菊、胡萝卜
- 水果：火龙果、猕猴桃
面系列
荞麦面
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- 主食：荞麦面
- 蛋白质：牛奶
- 脂类：橄榄油、腰果
- 蔬菜：番茄
- 果干：无花果、红枣
乌冬面
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- 主食：乌冬面、紫薯丸
- 蛋白质：鸡蛋、虾丸、蟹棒
- 脂类：橄榄油、腰果、杏仁
- 蔬菜：菠菜、番茄、蟹味菇
- 果干：无花果干、红枣
炒面
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- 主食：炒面
- 蛋白质：鸡蛋、烤肠
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：杂蔬粒（玉米、胡萝卜、青豆）
杂蔬炒面
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- 主食：面
- 蛋白质：鸡胸肉
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：胡萝卜、洋葱、番茄、茄子
面包系列
开放三明治
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- 主食：吐司
- 蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、牛奶
- 脂类：牛油果
- 水果：草莓
法棍三明治
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- 主食：法棍
- 蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、豆奶
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：番茄、黄瓜、紫甘蓝、白菜
开放三明治
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- 主食：吐司
- 蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉
- 脂类：橄榄油、坚果碎
- 蔬菜：黄瓜、番茄
- 水果：哈密瓜、香蕉
迷你小汉堡
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- 主食：小面包
- 蛋白质：鹌鹑蛋、火腿片
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：黄瓜、紫甘蓝
- 水果：香蕉
燕麦系列
燕麦粥
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- 主食：燕麦粥
- 蛋白质：鸡蛋
- 脂类：坚果
- 水果：香蕉
燕麦牛奶
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- 主食：燕麦、圆面包
- 蛋白质：鸡蛋、牛奶
- 脂类：坚果碎、橄榄油
- 水果：香蕉、果干
- 蔬菜：番茄、黄瓜
燕麦粥
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- 主食：燕麦、奶黄包
- 蛋白质：牛奶
南瓜燕麦
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- 主食：燕麦、奶黄包、玉米、南瓜
- 蛋白质：鸡胸肉、牛奶
- 脂类：坚果碎
- 果干
米饭系列
蛋炒饭
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- 主食：米饭
- 蛋白质：鸡蛋、酸奶
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：杂蔬粒
蛋炒饭
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- 主食：米饭
- 蛋白质：鸡蛋、南瓜奶昔
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：杂蔬粒
韩式拌饭
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- 主食：米饭
- 蛋白质：鸡蛋
- 脂类：韩式拌饭酱
- 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、茄子、菠菜
饭团
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- 主食：米饭
- 蛋白质：肉松、鱼肉、鸡胸肉、牛奶
- 脂类：牛油果
- 水果：芒果
辣白菜炒饭
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- 主食：米饭
- 蛋白质：鸡胸肉
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：辣白菜、黄瓜
南瓜炒饭
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- 主食：米饭、南瓜
- 蛋白质：鸡蛋、牛奶
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：番茄、黄瓜
海鲜粥
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- 主食：粥
- 蛋白质：蟹棒、鸡胸肉、虾丸
- 脂类：橄榄油
- 蔬菜：菠菜、蟹味菇、番茄
其他系列
南瓜蛋羹
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- 主食：南瓜、吐司条
- 蛋白质：鸡蛋、牛奶、酸奶
- 脂类：坚果碎
- 蔬菜：番茄
能量棒
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- 主食：燕麦能量棒
- 蛋白质：鸡蛋，牛奶
- 脂类：坚果碎、豆子
卷饼
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- 主食：卷饼
- 蛋白质：鸡胸肉、牛奶
- 脂类：巴达木
- 水果、香蕉
全麦饼干
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- 主食：全麦饼干
- 蛋白质：鸡蛋、牛奶
- 脂类：牛油果泥
- 蔬菜：黄瓜
- 水果：香蕉、果干
薯泥小饼
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- 主食：红薯泥、紫薯泥
- 蛋白质：牛奶、酸奶
- 脂类：坚果碎
- 水果：木瓜、果干
“愿你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒。
愿你有勇敢的朋友，也有牛逼的对手。
愿你对过往的一切情深意重，但从不回头。
愿你特别美丽，也特别帅气。”
愿你我共勉！
-the end-
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