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在大汗淋漓的夏日
没有什么比一口冰淇淋更能满足身心了
那一口口冰凉
简直比喝了氮泵健身还带感！
但是，健身的我们
总是时刻提醒自己，这些热量高
不能吃，不然就白练半天了
可是看到这些美美的冰淇淋
忍不住啊~(╥╯^╰╥)
想吃怎么办？
没关系，厨娘就是来为大家解决吃的问题
今天教大家4种口味冰淇淋
食材简单，有冰箱即可
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草莓味
详细做法
1、草莓洗净去蒂
用一根小吸管即可
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2、切成两半
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3、放入冰箱中冷冻
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4、将冷冻好的草莓放入搅拌机
倒入适量蜂蜜
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5、搅打成细腻的果泥
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6、倒入容器中放入冰箱再次冷冻
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7、最后用冰淇淋勺挖成球盛出
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蜜瓜味
详细做法
1、将蜜瓜切半去壤切成小瓣
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2、去皮
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3、切成小块
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4、放入冰箱冷冻
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5、将冷冻好的蜜瓜放入搅拌机
倒适量蜂蜜
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6、搅成细腻的果泥
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7、再次冷冻后即可挖成冰淇淋球
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蓝莓味
详细做法
1、将提前冷冻的蓝莓倒入搅拌机
加适量蜂蜜
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2、搅成果泥
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3、放入冰箱冷冻后即可挖成冰淇淋球
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黄桃味
详细做法
1、将提前冷冻好的黄桃倒入搅拌机
加适量蜂蜜
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2、搅打成果泥
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3、放入冰箱再次冷冻后即可挖成冰淇淋球
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当然，很多健友可能等不及冰冻两次
迫不及待就要吃怎么办？
还有4种口味的冰沙来拯救你的味蕾
同样也是超简单
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草莓猕猴桃冰沙
详细做法
1、搅拌机内放入草莓、猕猴桃
适量水和冰块
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2、搅成绵密的冰沙即可倒入享用
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芒果菠萝冰沙
详细做法
1、搅拌机内放入芒果、菠萝
适量水和冰块
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2、搅成绵密的冰沙即可倒入享用
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西瓜柠檬沙冰
详细做法
1、搅拌机内放入西瓜、柠檬汁
适量水和冰块
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2、搅成绵密的冰沙即可倒入享用
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蓝莓柠檬沙冰
详细做法
1、搅拌机内放入蓝莓、柠檬汁
适量水和冰块
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2、搅成绵密的冰沙即可倒入享用
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是不是都超级简单？
食材可以换成任何你喜爱的水果噢~
好了，厨娘要布置作业咯！
每次的食谱，大家学做之后记得交作业~
拍下好看的照片或视频发到后台/厨娘微信（jea54324）
到时候会不定期做评选，
得票高的健友可获得厨娘大礼包噢~
-the end-
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