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普通会员“月瘦30斤不是梦！”
“强效减肥瘦全身，不运动、不节食！”
“15天20斤，还你一个性感的自己！”
......
类似的话相信小伙伴们都听过不少吧，对很多人来说，能够快速减肥是一件梦寐以求的事。更有甚者以每天减多少斤为骄傲，殊不知这种快速减轻体重的方式会给身体带来很大的隐患。我们要知道最安全的减脂速度是每周＜1公斤。
那么快速减肥又会给身体带来哪些危害呢？
- 导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗速度，弹性下降，皱纹增加
- 胶原蛋白消耗过度，女性乳房下垂
- 在减肥过程中钙的消耗量增加，体重减轻过快会加速骨钙的丢失，患骨质疏松的风险更大
- 对女性来说可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调，以至不能正常排卵，严重者会造成不孕
- 短时间内大量脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，可能对肝脏造成脂毒性伤害，导致肝脏发生炎症，也可能造成脂质过氧化，损伤肝细胞，伤害肝脏
- 会造成基础代谢下降，容易出现体重反弹现象
- 可能对心脏、肾脏等器官造成伤害
说白了，胖子不是一天吃成的，同样的想要减肥成功也不是一两天的事，我们要想减肥成功切不可急于求成。快速减肥往往是以损耗健康为代价，耗费了钱财不说还损害了自己的身体，这样就得不偿失了！
那么健康的减肥又是怎样的呢？
狐狸觉得健康的减肥得满足3个条件：
- 减去的是脂肪，保护身体内的水分和肌肉
- 增加肌肉含量（提高皮肤紧致度和弹性，防止减肥后皮肤松弛）
- 增强内脏器官功能
健康的减脂速度是每周＜1公斤
所以狐狸建议想要减肥的朋友不妨以半年时间为界限，按着健康的减肥目标，循序渐进的制定自己的减肥计划，运动+合理饮食，这样减肥成功后身体状态也会越来越好！
祝愿每一位想减肥的小伙伴都可以成功，收获自己最满意的身材。最后送给每一位想要减肥的小伙伴一句话：减肥没有失败，只有放弃！
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