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普通会员各位爱健身的小伙伴们，今天
狐狸要给大家介绍一位50岁的印尼阿姨
不要一听到50岁就对这位阿姨不感兴趣了哦
人家虽然50岁了
可是身材和颜值却可以轻松完爆20岁少女
不信的话，我们接着往下看
这位印尼阿姨叫Puspa
我们可以用美丽动人来形容她
这是前段时间她过50岁生日时
儿子为妈妈送上生日蛋糕的合影
是不是不告诉你这是妈妈和儿子
你还以为是情侣呢
如果只看儿子和妈妈在一起
或许你还发现不了什么
那我们再来看一下Puspa的大儿子Dennis
和他女朋友的合影
相比较你就会发现妈妈真的年轻似少女
无论是颜值还是气质都略胜一筹
小儿子Alex和妈妈在一起
妈妈同样也像他的女朋友
日常与妈妈在一起拍照都会备注
“这是我妈妈”，以免造成误会
我们再看一下他们全家的合影
看到这里，相信有很多小伙伴们要问了
Puspa是怎么保持如此冻龄的呢
其实这与Puspa爱运动，坚持健身是分不开的
比如
户外练瑜伽
刺激点的户外高空骑车
在健身房锻炼
当然啦，要想真正拥有一个好身材
只跳操、跑步、练瑜伽还是不够的
还是要撸铁
看Puspa的训练日常你就知道了
好身材都是汗水打造出来的
1、椭圆机热身10分钟，让身体更快进入训练状态
2、杠铃深蹲练腿臀
3、坐姿器械夹胸练胸肌，给胸部更多支撑
4、坐姿器械推举练肩
5、双杠拉背紧实背部，塑造背部性感肌肉线条
除了日常的锻炼外
Puspa在饮食上也很健康
毕竟健康饮食也是健身的一部分嘛
Puspa说
我50岁依然保持健康的身体和好身材
因为我每天都保持健康的饮食
让我们一起加入健康的生活方式
好的结果自然会出现
所以，小伙伴们也行动起来吧
坚持锻炼，健康饮食
保持一个好心态
是我们永远年轻性感的秘密武器
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