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普通会员各位小伙伴们，秋天终于来了
我们要变美啦
不用天天怕晒黑
也不用担心暴露我们的小粗腿了
秋天毕竟是个适合穿衣打扮的季节
不好好的美一美怎么对得起自己呢
尤其牛仔裤这个风靡整个秋天的单品
姑娘们是不是已经跃跃欲试了
可是要想完美的撑起一条牛仔裤
没有一个紧致的翘臀怎么可以呢
那今天狐狸就来给小伙伴们支个招
让你半小时拥有紧致的翘臀
不要太爱我哦
这个妙招真的很简单
你只需要一把椅子
有常规组（4个动作）和超级组（2个动作）
下面就让我们一起来练习一下吧
01
常规组
01
超级组
哈，为了我们的翘臀
快来一起奋斗一把吧
今天狐狸给大家送个福利吧
9月底赛普邀请了
奥赛健体四连冠的的杰瑞米
奥赛职业比基尼选手纳米
以及中国首位女子IFBB职业卡获得者牟丛
三位国际大咯来到中国开办冠军训练营了
到时候会有粉丝见面会哦
可以亲眼目睹男神女神的风采
还会有机会获得签名T恤
现在狐狸免费赠送深圳5个名额
你只需在文章下方留言区留言
杰瑞米加油
留言点赞最高的5人就有机会获得
粉丝见面会的名额哦
大家快快来留言
并让你的小伙伴来给你的留言点赞吧
截止时间：2017年9月25日早上9点
如果想报名杰瑞米、纳米冠军训练营
现在还有一个好消息要告诉大家
杰瑞米中国粉丝群也建立啦
想加入的小伙伴也可在赛普体育后台
回复“粉丝群”哦
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