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普通会员（视频长度约2分半，请小伙伴们酌情观看）
小伙伴们可能听过学完设计去做传媒的
学完物理的做了文字编辑...
等等专业不对口的事例
但小伙伴们一定没有听过这个人
因为有一句很火的话叫做
“学医救不了中国人”
可是他就偏偏不信这个邪
学了医之后投身到健身的行业中
还在健身比赛中获得冠军
是一名不折不扣的冠军导师
他就是胡哲霆
在2017年第三届京津冀健身健美公开赛上
胡哲霆获得了男子健体C组的冠军
证明了他强劲的实力
今天赛普弟就跟小伙伴们先来分享一下
胡哲霆老师的备赛过程
相信小伙伴们应该会喜欢言简意赅的分享
胡哲霆老师在备赛前期因为体脂过高
所以饮食采用了零碳循环的方法
四零一高，四天零碳水
只吃蛋白和蔬菜
而胡哲霆老师在前期的训练方面分为
早上晨跑，下午力量
在力量训练完成后进行有氧训练
时间均为一小时
在这里赛普弟要提示小伙伴们
胡老师的力量训练采用分化训练
胸背肩腿手臂，无休息
到了备赛中期
因为体脂已经明显下降
饮食方面也变为
采用低碳配合高碳，三低一高
而训练方面，晨跑改为晨练力量
下午力量与有氧的训练不变
时间依旧是一个小时
到了备赛的后期
因为体脂过低
同时饮食控制比较严格
会出现酮体过高的现象
所以这时候的胡哲霆老师
在平时控制饮食的前提下
根据自身状态添加放纵饮食
以便保持训练的激情
于是根据饮食的改变
后期的训练也有所变动
早晨的晨跑，下午力量和有氧训练
全部都改为一小时
在这里赛普弟特别要说明的是
胡哲霆老师的碳水化合物摄入
主要以麦片，糙米为主
高碳日可以摄入米饭或是西瓜之类的果糖
而蛋白质的摄入
前、中期以鸡胸为主，
后期用鱼肉替换
而蔬菜以生吃为主
也可以吃短时间的水煮菜
到这里胡哲霆老师的备赛分享
也要告一段落了
希望各位小伙伴们能从
这简单明了的干货中
得到自己想要的干货
等！等！
小伙伴们不会以为
今天就这样了吧
当然不会
这样就结束了那学医还有什么用呢
咱们继续看
大三开始接触健身房
而后一发不可收拾
从健身小白到健身爱好者
再从健身爱好者到健身教练
比赛第一名、专业的培训导师
他手中所获得的荣誉
也让他在健身行业的
进阶路上他所向披靡
胡哲霆老师
是赛普健身深圳校区的基础实践导师
更是学生们心中帅气的导师
他用自己的经历告诉大家
健身是一个人的事情！
在2012年冬季与健身相遇之前
胡哲霆大概跟许多学生一样
每天泡在实验室里做着各种医学研究
那时的他认为自己毕业以后
应该会成为一名普通的医生
但是命运总是在偶然间与你相遇
同学一次偶然的带他进健身房
从那以后健身就成为
他生命中不可或缺的一环
因为健身房离学校比较远
胡哲霆每天都要坐一小时的公交车
去健身房进行训练
慢慢的...慢慢的...
他逐渐爱上大汗淋漓
肌肉膨胀的酸痛感
很快一年的时间过去了
大学一年一度的毕业季又来临了
看着镜子中越来越有型的身材
他开始重新思考了人生
“选择成为一名医院的医生
&
还是坚持自己热爱的健身？”
不过对于喜欢上健身的胡哲霆来说
几乎没有过多犹豫的
选择了自己热爱的健身
那时候身边的朋友们都说
“胡哲霆一定是疯了
放着好好的铁饭碗不做
跑去健什么身...”
虽然周围人的并不理解
但是这并没有影响他的选择
因为胡哲霆深知自己热爱健身
确定这一点就够了
“健身路上谁没走过弯路？”
胡哲霆也一样
毕业后的他专注参加健身比赛
不过对身体状态了解不够充分
又加上心理负担过重
使得自己的肩关节受到了严重的损伤
导致自己无法再继续训练
沮丧的胡哲霆开始意识到了问题
没有更专业的知识无法保证训练
他选择进修自己的健身理论和实践知识
考取了私人教练证书并成为了健身教练
也参加了比赛获得很优异的成绩
掌握了更多知识后身材越练越有型
更帮助了会员解决他们的身材问题
但这样不咸不淡的日子
总让胡哲霆感觉少了点什么
直到2016年初
在赛普健身SF做导师的朋友
告诉他在这个学校里的所见所闻所思所想
“这里氛围特别好，跟着大神学习每天都在进步
我们鼓励更多年轻人成为健身教练
致力于私教的基础教育和继续教育，
你要是来了的话一定可以学到更多
也更加能将自己掌握的知识传递给更多人...”
听完朋友的描述后
胡哲霆豁然开朗
一直以来自己都渴望学习
同样渴望将自己
所学传道受业解惑给学生
在这样的机缘巧合下
胡哲霆加入了赛普健身SF
成为了一名基础实践导师
“赛普的工作氛围非常好
每天都跟着一群志同道合的人
共同学习成长特别快乐。”
不过对于胡哲霆来说更快乐的事情在于
自己所学真的能确实帮助到学生
更能让学生学会后去教给更多需要的人
2017年1月
老师们像往常一样到学生宿舍跟同学交流
胡哲霆发现一位同学
存在很严重的高低肩问题
就对学生的训练进行了指导
也用运动康复知识对他的状况进行了矫正
事后学生带着万分感激的心情感谢了他
并且因此加倍用心学习
信誓旦旦地说
“要像老师一样帮助更多人”
“这对我来说这就是最有成就感的事情”
丰富的知识加上健硕的体型
让他成了众多学生的榜样
“我觉得能成为大家的榜样激励大家
更努力也是一件大大的好事情。”
但健身终究是一个人的事情
胡哲霆说
“训练的时候还是
享受一个人默默流汗的感觉
不太希望被打扰
闲暇时间还是很喜欢跟大家交流学习的”
好了
到这里的时候
今天的文章就真的结束了
希望小伙伴们喜欢
胡哲霆老师的备赛分享与他的故事
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