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普通会员
今天就是一年一度的端午节了
在这里赛普弟祝大家
端午节快乐！
不过一提到端午节
大家首先想到的一定是
香气扑鼻的粽子
北方的粽子大多数以
除核后的枣和各类豆子为主
而南方的粽子
更多的是以豆沙、蛋黄、鲜肉以及火腿等
馅料为主的粽子
不过粽子虽然好吃
但是对于健身的人来说
它的热量和能量都高得惊人
看完图以后
是不是觉得有棱有角的粽子
也没有原来那么可爱了呢
但粽子热量虽然高
可它的美味却是无法阻挡的
因此赛普弟在这里就要告诉大家
如果大家管不住嘴
那就只能多动动腿
多做一做运动啦
吃完粽子休息好后做这几个动作
既能促进消化
又能防止自身脂肪的堆积
更重要的一点是
这几个动作男女都可以做！
NO.1交叉跳跃蹲起
NO.2高抬腿
NO.3开合跳
NO.4波比跳
不过赛普弟要提醒大家
这4个动作是非常消耗体力的
建议每个动作做60秒
做完一组后休息20秒
如此往复共6组
每天坚持这四个动作
让你也成为低脂肌肉味粽子
6月18日
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