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减脂无疑是大家最苦恼的问题了
下面将为大家解决减脂中的一些小问题~
注意！小问题也可能引起大灾难！
1
有没有让肚子和大腿快速消脂的方法？
并没有！请大家注意“有氧瘦全身”！世界上没有局部减脂这回事，不然我一定把瘦大腿放在第一个！电视上教的局部运动，像是仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车，这些动作只是训练肌耐力动作而已，减肥先瘦哪是基因决定的，先胖哪也是基因决定的，基因是减肥世界里的玉皇大帝，他说了算！
2
吃淀粉会胖？
减肥绝对要吃淀粉，如果运动还不摄取淀粉，无疑是找死！淀粉可以给你运动所需的肝糖，然后帮助完全燃烧分解脂肪。淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首，会胖真的是因为吃太多，摄取了过多的热量，。吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子，都是基因惹的祸！就算不吃淀粉，吃别的，你吃了超过一天所需的热量，你一样会胖在该胖的地方。
3
流汗是运动，流汗才会瘦？
没那回事，减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间，流汗知识调节身体提问还有排泄身体的废物而已，有些人因为流汗多，运动完量体重是体重下降较多，因此会有流汗瘦得比较多的错觉，但一天不可能减那么多脂肪，只是脱水而已。
4
女生健身会变成健美先生？
很难，女性因为缺少男性荷尔蒙，所以女生是很难练成大块头的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睾固酮或类固醇。是人都有肌肉，肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要排斥肌肉！
5
跑步小腿会不会变粗？
跑步不会让腿变粗，因为慢跑不会强化主掌爆发力的腓肠肌，慢跑反而会让腿型变得更好看。要修饰腿形，跑后拉筋也很重要！腿形与腿部肌肉很粗壮通常都是脂肪。若在消除脂肪之后还是不满意的话，那真的就只能有去ktv时多点几首“天意”了！
6
运动没超过30分钟有效吗？
有！
很多人都听过别人说，有氧要做到30分钟以上才会开始燃烧脂肪，这是不正确的，正确说来，燃脂效果会在30-40分钟后达到较好效果，但并不表示30分钟内运动完全没有燃脂作用，心跳率跟持续的时间才是最重要的！坚持动则得救，先跑再说！
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