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蛋白质

碳水化合物

碳水化合物对增肌也很重要，它为你的训练提供基础的能量来源。但是多余的碳水化合物也会转化成脂肪，所以你需要控制摄入量，不宜过多摄入。

责任编辑：

(来源：amusclemp)

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