前束有救了，用这个方法更能打破常规，快速进步

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值得体验的训练动作

多少小伙伴练肩的时候，都会不小心带到斜方肌？让训练动作可以更孤立地刺激，必须增加上斜凳帮助自己，魔兽只想让你练得更出色！

• 这个动作需要很大的重量吗？
• 动作最低点的时候需要避免什么？
• 前束的训练动作有很多，你会使用什么方法？

前束足够饱满，除了穿衣好看，还能帮助你完成更多推的动作，高手的方法会让你少走弯路，练肩就试试职业选手Trevor Koot的新方法。

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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