总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？

原标题：总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？

不想借用哑铃的惯性或者其他肌肉借力来完成卧推的动作，深层刺激胸大肌可以使用这招！职业选手都在用，充血感和泵感都有了。

• 哑铃需要一定的重量吗？
• 与普通的哑铃卧推有什么不一样？
• 除了哑铃卧推，练胸你还会用哪些训练动作？

一直使用相同的动作，肌肉就要接受新的刺激，HEX推胸就是其中一个，加拿大魔兽代言人Dana Baker告诉你动作的全套要领。

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