你见过自己的二头肌峰吗？照着练就见到了！

原标题：你见过自己的二头肌峰吗？照着练就见到了！

学会利用史密斯器械

再熟悉不过的二头肌峰，什么形式的弯举都练不好，难道注定手臂是没有的吗？史密斯是个好器械，只要你想练，魔兽就把方法告诉你。

• 史密斯弯举，掌心的朝向是？
• 手腕在整个动作中需要保持一个姿势吗？
• 你会做多少种弯举的变式？

追求的人不断找方法，就好像弯举一样。好的方法，让你少走点弯路。职业选手Travor Koot带你练出好看的二头肌峰。

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

责任编辑：