手臂终于又突破了，这个动作要多练！

原标题：手臂终于又突破了，这个动作要多练！

复合动作+孤立动作如何做？

复合动作+孤立动作，这样训练的搭配你尝试过吗？一看就觉得练得特别好，这是手臂训练的魅力，所以魔兽给你更易上手的手臂训练干货！

• 当负重施加在肱三头肌上时，怎样调整身体姿势？
• 肱三头肌训练，集中在离心收缩还是向心收缩？
• 训练肱三头肌，你会用超级组训练吗？

混搭训练的好处可以让手臂充分力竭，把动作尽量放慢，感受肌肉的强烈收缩，这才是职业选手Gabe Moen想跟大家分享的秘诀。

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