高位下拉基本练过都知道，但你试过这样练吗？

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很多人都做错的动作

变式超多的高位下拉，无论怎么变，只要背阔肌主动收缩，动作完全可以游刃有余。很多小伙伴困惑为什么总是下背感受最深，魔兽帮你找出问题所在。

• 身体需要后仰吗？
• 手肘在动作行程中要如何调整？
• 你还会做其他的高位下拉变式吗？

只要是在乎背部的宽度和厚度，训练就要找对方法，了解动作的细节，跟住职业选手Trevor Koot一起练。

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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