错过了这个技巧=错过了手臂的二次进步！

原标题：错过了这个技巧=错过了手臂的二次进步！

掌握细节

同样的动作，泵感却相差那么远，训练的关键细节都掌握了吗？都知道三头确实很重要，单臂的胸前下压是如何获取最大泵感？

• 动作的轨迹应该是怎样？
• 整个动作要做全程还是半程？
• 你会在同一天练肱二头肌和肱三头肌吗？

别人一看就知道是高手，你还在担心手臂不够粗壮，职业选手Gabe Moen带你掌握真正泵感的胸前下压！

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