什么叫胸肌训练感？这个动作你做对了就知道了！

原标题：什么叫胸肌训练感？这个动作你做对了就知道了！

追求泵感，是玩铁人最爱的感觉

泵感很重要，同时也是职业选手一直在追求的。卧推的时候手臂没力，胸却没感觉，那魔兽的大咖们是如何让胸肌重获泵感的？

• 每次练胸，平板和上斜卧推你都会做吗？
• 为了增加运动行程，飞鸟的动作会怎么做？
• 除了卧推＋飞鸟，还有什么搭配可以做胸肌超级组？

把血液泵向目标肌群，才能榨干胸大肌，不给自己训练找借口，大重量训练后，就用Johnnie O. Jackson超级组的方法。

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