原标题：下背部是很多小伙伴的弱项！仔细看咯，学起练起！ 除了健身干货，什么也没有 【背部训练】，不止是几组下来这么简单，你需要训练到所有的背部肌肉，【背阔肌】、【菱形肌】、上下斜方肌、【大圆肌】、三角肌后束。以单关节动作来结束【背部训练】。单关节动作按照 用时间的训练方法来练。 魔兽的健身视频不止有满满地干货，更有全新的训练方式，你不能错过的训练方法！ 责任编辑：
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