都是知道背变练划船，但为什么别人的背更加厚？

原标题：都是知道背变练划船，但为什么别人的背更加厚？

练背很难找到训练的感觉和泵感，杠铃划船使用了多少惯性去完成？魔兽让你少走弯路，用更有效的方法轰炸背部。

• 杠铃放回到地面可行吗？
• 和一般的杠铃划船相比，握距有要求吗？
• 这个动作完成5-6个，泵感特别明显。

借助惯性去完成动作，哪怕负重太大，效果都会大打折扣，职业选手Johnnie Jackson用更简单的方法，重新让背部再找回感觉。

点下面的小程序，减脂更有效

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