腿举经常做，为什么他能练出超强打桩机？

原标题：腿举经常做，为什么他能练出超强打桩机？

打造强而有力的打桩机，腿部训练有没有忽略这个训练动作？单腿也可以做腿举！

• 膝盖不舒服的时候也适用的训练动作；
• 你在练腿时会忽略对大腿内侧内收肌的刺激吗？
• 站位的不同可以影响不同的训练效果？

单腿腿举的灵活性更大，可以从不同角度刺激不同的腿部肌肉，把薄弱的肌肉练起来，但是动作需要注意很多细节，魔兽代言人Big Ron教你练单腿腿举。

责任编辑：