侧平举也有新练法，宽肩不再难！

原标题：侧平举也有新练法，宽肩不再难！

练肩后，你的状态够满足吗？

创造肩宽的极限，大重量侧平举和高次数侧平举，你会怎么选？

• 哑铃侧平举的手腕位置该怎么调整？
• 侧平举变式，哑铃的轨迹会做什么变化？
• 两个动作使用的负重要多大？

哑铃侧平举终结者，榨干你的力量，撕裂你每一根肌纤维。固有训练不能突破肌肉记忆，用新的方法带来新刺激，魔兽代言人Renaldo Gairy用什么方法让你的三角肌中束力竭。

点下面的小程序，满满的肌肉补充

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