又到了练腿时间，别人强大的地方要学起来！

原标题：又到了练腿时间，别人强大的地方要学起来！

单侧训练的技巧

无数个深蹲和倒蹬，是练出超强打桩机的必经之路。小伙伴们怎么可能会缺席每一个练腿日？而且，一套深蹲和倒蹬结束以后，还想继续练！

练到吐也要练下去，这一次我们不用常规的动作练，今天加拿大魔兽代言人Ranaldo Gairy带你榨干你的大腿肌肉。评论留言说说，你有什么练腿的好动作？

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