单臂哑铃划船VS杠铃划船，哪个姿势更有效？

原标题：单臂哑铃划船VS杠铃划船，哪个姿势更有效？

单侧哑铃划船和双手杠铃划船，你更喜欢练哪一个？

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与胸肌相比，背部的肌肉更多更复杂。相信很多小伙伴会困惑，单侧的方式来练背和两侧一起练，哪一种方式会更好？

其实，让身材均衡发展，训练方式不能太过单一。这一期《洪哥说健身》跟大家分析两种划船的区别。

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