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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

2招轰炸斜方肌？

身材立体、好看的铁粉们，都有一个饱满的斜方肌，如果单纯只练耸肩一个动作，那肯定是不够的。

搭配成超级组的训练让你的斜方更高耸，看看魔兽代言人Big Ron如何轰炸斜方肌。

评论留言说说你是如何锻炼斜方肌的呢？

责任编辑：

(来源：amusclemp)

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