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二头弯举？

练出粗壮的臂弯，女友会觉得你更踏实可靠；手臂足够发达，走在路上也会特别自信。

很多小伙伴练手臂的时候没有感觉，怎么练才能获得更好的刺激？今天魔兽Clark 告诉你练手臂的秘诀。你平时都怎么练手臂？

点下面的小程序，成为更帅的自己

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(来源：amusclemp)

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