健身乱练不如不练，新手要怎样练才见效？

原标题：健身乱练不如不练，新手要怎样练才见效？

功能性训练？

功能性训练这个名字经常被滥用，甚至被误解，你是怎么理解它的呢？

对于健身初学者而言，是不是功能性训练比传统的肌肉训练要好呢？今天我们聊聊这个问题。

留言告诉小编，一周你会做多少力量训练？

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