肩膀想又宽又饱满，你还在拒绝大重量吗？

原标题：肩膀想又宽又饱满，你还在拒绝大重量吗？

重量次数如何选？

你可能听过，肩膀是小肌群，训练时的重量不能太大，不然很容易受伤。

但是想要又宽又饱满，真的不能用大重量吗？今天魔兽Clark告诉你训练的方法。评论留言告诉我，说说练肩的时候你喜欢哪些训练动作？

责任编辑：