想有氧又不想掉肌肉，跑40分钟就可以了吗？

原标题：想有氧又不想掉肌肉，跑40分钟就可以了吗？

合理跑步时间？

每周都少不了有氧，跑步 、骑单车等等，但在刷掉脂肪的时候肌肉也会掉，这是不可避免的。

如何在减脂的同时尽可能保证肌肉少流失，跑步多少时间是最合理的？这一期魔兽思远将为你解答这些问题。

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