想要练的效果更出众，绝密小技巧竟然是吃糖？

原标题：想要练的效果更出众，绝密小技巧竟然是吃糖？

补充糖分？

小伙伴们说起糖分就恐惧，吃糖会发胖？担心好不容易减下来的脂肪一下就又上去了？实际上，运动会消耗体能，没有足够的糖原补充，效果也会大打折扣！

那么糖应该怎么补充？训练前后怎么安排？这期魔兽于洪带着你们心中的疑惑，我们一起来看看吧！关于营养的摄入，你还有什么疑惑？欢迎给我留言哦！

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