要肌肉不要肥肉，怎样才能做到呢？

原标题：要肌肉不要肥肉，怎样才能做到呢？

健身，跑步？

很多朋友都说跑步会消耗肌肉？然而我健身却也经常跑马拉松！想要减脂又不掉肌肉，有氧与力量训练该怎么平衡？

两者如何合理分配才能不踩“雷区”？今天跟着魔兽黎子谦来看看到底有哪些方法！

男人节，告别瘦弱，改变，看得见：魔兽5磅四核乳清，赠送无限增肌摇杯！

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