肌肉酸痛了，训练效果就明显了吗？

原标题：肌肉酸痛了，训练效果就明显了吗？

酸痛感才能体现训练效果？

很多小伙伴有疑问，每次训练后都会有酸痛感，这是要长肌肉了吗？有时候酸痛感又不强烈，难道是没有效果吗？

今天就让我们来看看，训练效果都是通过哪些表现出来的？想要打破极限，你准备好了吗？

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