泵感十足！手臂超级组根本停不下来！

原标题：泵感十足！手臂超级组根本停不下来！

想让身体发展更加均衡，就必须拒绝臂围小！每周反复地练弯举，反复地练臂屈伸，结果效果还不明显？不如把二头三头的训练组成超级组，轮番轰炸你的手臂肌肉。你要的手臂轰炸计划就在视频里。

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